Emotionel Intelligens
og mental sundhed
Følelser er en ressource – når vi lærer at forstå og bruge dem
Forandringer, pres og usikkerhed påvirker både mennesker, relationer og arbejdsfællesskaber. Med emotionel intelligens kan vi styrke mental sundhed, skabe mere ro og udvikle relationer, der bærer – også når tempoet stiger.
Læs mere om emotionel intelligensNår forandringer presser vores mentale sundhed
Forandringer er blevet en fast del af hverdagen. Nye krav, nye strukturer og konstant tilpasning sætter både trivsel, samarbejde og mentalt overskud under pres.
Når tempoet stiger, får mange brug for mere end strategier og procedurer. De får brug for ro, retning og relationel tryghed.
Emotionel intelligens hjælper os med at forstå de reaktioner, der opstår i os selv og hinanden – og bruge dem som adgang til bedre samarbejde, større robusthed og fælles læring.
Forskning: Positive følelser styrker mennesker
En omfattende gennemgang af 225 studier af Lyubomirsky, King og Diener viser, at hyppige positive følelser både hænger sammen med trivsel og succes – og samtidig ofte ser ud til at gå forud for en række positive livsresultater.
Forskningen peger blandt andet på sammenhænge med mental styrke, bedre coping, stærkere sociale relationer, prosocial adfærd, fysisk sundhed, immunfunktion, problemløsning og større tilfredshed i livet.
Lyubomirsky, S., King, L., & Diener, E. (2005). The benefits of frequent positive affect: Does happiness lead to success? Psychological Bulletin, 131(6), 803–855.
Positive følelser forbindes i forskningen med:
- større mental robusthed / mental styrke
- bedre fysisk sundhed
- stærkere immunfunktion
- hjælpsomhed og altruisme
- effektive konfliktløsningsevner
- stærkere sociale relationer
- større succes og tilfredshed i livet
HUMI's perspektiv: Følelser som information
Hos HUMI ser vi følelser som information. De fortæller noget om behov, grænser, relationer, tryghed og mening.
Når mennesker lærer at forstå og regulere deres følelsesmæssige reaktioner, opstår der mere ro i nervesystemet, mere klarhed i kommunikationen og mere kvalitet i relationerne.
Derfor er emotionel intelligens en praktisk vej til mental sundhed – både individuelt og i fællesskaber.
Vores model af verden påvirker vores mentale sundhed
Forandringens psykologi
Når vi møder forandring, reagerer både hjernen, kroppen og følelserne.
Nogle bliver handlekraftige. Andre bliver usikre, frustrerede eller trækker sig. Det handler sjældent kun om vilje – det handler ofte om tryghed, erfaringer, behov og den måde, vi fortolker verden på.
Derfor arbejder HUMI med tryghed, ro og mening som fundament for robusthed.
Emotionel intelligens – evnen til at bruge følelser på en effektiv måde
Emotionel intelligens er evnen til at opfatte, forstå, vurdere og håndtere egne og andres følelser hensigtsmæssigt.
Det er en kompetence, der kan trænes hele livet – og som gør os bedre i stand til at bevare ro, skabe tillid og handle klogt, også når presset stiger.
Definition EI by HUMI:
Din evne til at opfatte, vurdere og håndtere dine egne og andres følelser hensigtsmæssigt i forhold til dig selv og andre.
Det styrker vi gennem EI by HUMI
Når vi udvikler emotionel intelligens, styrker vi b.la. vores:
- Selvindsigt – at mærke og forstå egne signaler og reaktioner.
- Selvregulering – at bevare ro og handle bevidst frem for impulsivt.
- Empati – at kunne aflæse og forstå egne og andres følelser og perspektiver.
- Relationel styrke – at skabe tillid og samarbejde på tværs af person typer, fag og funktioner.
Relevant for jer, der arbejder med mennesker
Siden er særligt relevant for ledere, medarbejdere og organisationer, der ønsker at styrke mental sundhed, samarbejde og relationel kvalitet i hverdagen.
Det gælder blandt andet skoler, efterskoler, ældreområdet, sundhedssektoren og organisationer i forandring.
Kontakt os
Vil I arbejde praktisk med emotionel intelligens og mental sundhed?
HUMI hjælper ledere, teams og organisationer med at omsætte emotionel intelligens til bedre kommunikation, stærkere relationer og mere mental sundhed i hverdagen.
Udfyld kontaktformularen her, så hjælper vi dig på vej eller ring direkte på 2216 1200.
