Overbevisninger er de antagelser og forestillinger, vi holder for sande eller sandsynlige om os selv, andre mennesker og verden.
De kan påvirke, hvad vi lægger mærke til, hvordan vi fortolker situationer, hvilke muligheder vi ser, og hvordan vi vælger at handle.
Vi mennesker udvikler løbende antagelser om os selv og verden omkring os.
Nogle er helt konkrete:
“Jeg er god til at undervise.”
Andre kan være mere grundlæggende:
“Hvis jeg laver en fejl, mister andre tilliden til mig.”
“Man kan ikke stole på ledelsen.”
“Konflikter ødelægger relationer.”
Når en overbevisning føles sand, påvirker den ofte den måde, vi fortolker nye situationer på.
Det betyder ikke, at enhver overbevisning er forkert eller begrænsende. Mange af vores antagelser hjælper os med at navigere i verden.
Det interessante opstår, når en overbevisning bliver så selvfølgelig, at vi ikke længere opdager, at den er en antagelse.
Hos HUMI arbejder vi med overbevisninger som en del af den måde, mennesker skaber mening i deres oplevelser.
Når vi bliver opmærksomme på en overbevisning, kan vi undersøge, hvad den bygger på, hvordan den påvirker vores følelser og adfærd, og om den fortsat hjælper os i den aktuelle situation.
Arbejdet handler ikke om at erstatte enhver vanskelig tanke med en positiv tanke. Det handler om at skabe større bevidsthed og fleksibilitet, så én bestemt antagelse ikke automatisk bliver den eneste mulige forklaring.
Et centralt spørgsmål er: Hvad tager jeg lige nu for givet – og hvilke andre perspektiver kan også være mulige?
Undersøg en overbevisning
Tænk på en situation, hvor du oplever, at du ofte reagerer på samme måde.
Formålet er ikke at beslutte, at din overbevisning er forkert. Formålet er at undersøge den.