Selvværd handler om den måde, vi grundlæggende vurderer og forholder os til os selv på – vores oplevelse af egen værdi, kvaliteter og værdighed som menneske.
Selvværd er ikke det samme som at være tilfreds med alt, hvad man gør. Man kan erkende fejl, mangler og udviklingsområder uden at gøre dem til en dom over hele ens person.
Selvværd handler om vores overordnede forhold til os selv.
Hvordan vurderer jeg mig selv?
Hvordan taler jeg til mig selv?
Hvor afhængig er min oplevelse af egen værdi af præstationer, anerkendelse eller andres reaktioner?
Det bliver ofte særligt tydeligt, når noget ikke går, som vi ønsker.
Der er eksempelvis stor forskel på:
“Jeg lavede en fejl.”
og:
“Jeg er ikke god nok.”
I den første sætning vurderer vi en handling.
I den anden begynder vurderingen at handle om hele personen.
Et mere robust selvværd betyder ikke, at kritik eller fejl ikke påvirker os. Det betyder heller ikke, at vi aldrig tvivler på os selv.
Det handler snarere om, at en vanskelig situation ikke automatisk behøver blive til en grundlæggende negativ vurdering af, hvem vi er.
Selvværd og selvtillid hænger ofte sammen, men de beskriver forskellige ting.
Selvtillid handler om:
Tror jeg på, at jeg kan håndtere eller lykkes med denne opgave eller situation?
Selvværd handler om:
Hvordan forholder jeg mig til mig selv og min egen værdi – også når jeg ikke lykkes?
Du kan derfor have høj selvtillid på arbejdet og samtidig være meget kritisk over for dig selv.
Omvendt kan du have et relativt stabilt selvværd og samtidig være usikker på, om du kan klare en ny eller vanskelig opgave.
Det er netop derfor, HUMI skelner mellem de to begreber.
Hos HUMI arbejder vi med selvværd gennem større selvindsigt og forståelse af de tanker, fortolkninger, værdier og overbevisninger, der påvirker den måde, vi vurderer os selv på.
Vi er især interesserede i, hvad der sker, når mennesker bliver kritiseret, laver fejl, oplever afvisning eller ikke lever op til egne forventninger.
Kan vi være ærlige om vores adfærd og vores udviklingsområder uden samtidig at gøre hele personen forkert?
For HUMI handler et mere robust selvværd derfor ikke om at fortælle sig selv, at man er fantastisk til alt. Det handler blandt andet om at kunne rumme både styrker og begrænsninger uden at reducere sin egen værdi til den seneste præstation.
Adskil det, du gjorde, fra den, du er
Tænk på en situation, hvor du var utilfreds med dig selv.
Formålet er ikke at bortforklare fejl. Formålet er at kunne tage ansvar uden at gøre en enkelt præstation til hele fortællingen om dig selv.