Spejling er en øvelsesform, der bruges til at træne opmærksomheden på andres kropssprog og samtidig blive mere bevidst om sit eget.
Hos HUMI bruger vi spejling som træning i kropssprog, selvledelse, relationsopbygning og mere fleksibel kommunikation.
Spejling er en øvelsesform, hvor man træner sin opmærksomhed på kropssprog ved bevidst at lægge mærke til og i nogle tilfælde afspejle dele af den anden persons nonverbale kommunikation.
Det kan eksempelvis være kropsholdning, bevægelser, tempo eller andre synlige elementer i kommunikationen.
Øvelsen bruges hos HUMI til at træne evnen til at aflæse andres kropssprog, lede sig selv og blive mere bevidst om, hvordan ens eget kropssprog påvirker mødet med andre.
Formålet er ikke at kopiere den anden mekanisk. Det handler om at øge opmærksomheden på det nonverbale samspil og derigennem gøre sin egen kommunikation mere fleksibel.
Forestil dig, at du taler med en person, der sidder roligt, taler i et afdæmpet tempo og bruger få bevægelser.
I en spejlingsøvelse kan du eksperimentere med at tilpasse dele af din egen kropslige fremtoning – uden at efterligne personen tydeligt eller kunstigt.
Under øvelsen bliver opmærksomheden ikke kun rettet mod den anden. Du træner samtidig din bevidsthed om dit eget kropssprog:
Hvordan sidder jeg?
Hvor hurtigt bevæger jeg mig?
Hvordan påvirker min energi samtalen?
Hvad sker der, når jeg ændrer noget?
På den måde bliver spejling en træning i både observation og selvledelse.
I NLP forbindes spejling ofte med begrebet rapport – oplevelsen af kontakt og samspil mellem mennesker.
Hos HUMI bruger vi spejling som én af de øvelser, der kan træne forståelsen af relationsopbygning.
Når vi bliver mere opmærksomme på den andens kropssprog og samtidig kan justere vores eget, får vi flere muligheder i kommunikationen.
Det kan eksempelvis handle om at skabe mere ro, møde den andens tempo eller fremstå tydeligere og mere nærværende.
Det er dog ikke sådan, at bestemte bevægelser automatisk skaber tillid eller rapport. Relationer påvirkes af langt mere end kropssprog alene.
Spejling og Matching ligger tæt på hinanden og bruges ofte sammen i HUMIs træning.
Spejling retter især opmærksomheden mod det kropslige og nonverbale samspil.
Matching bruger vi bredere om at tilpasse forskellige elementer i kommunikationen – eksempelvis tempo, stemmeføring, energi og kropssprog.
Kombinationen kan derfor bruges til at træne en større fleksibilitet i mødet med forskellige mennesker.
Hos HUMI har spejling gennem mange år været en praktisk øvelse i arbejdet med kropssprog, kommunikation og relationsopbygning.
Det centrale er ikke at lære at kopiere andre mennesker. Det er at træne sin opmærksomhed på, hvad der sker i det nonverbale samspil, og samtidig blive mere bevidst om de signaler, man selv sender.
Den øgede opmærksomhed kan bruges til at eksperimentere med egen kommunikation og vælge et kropssprog, der i højere grad understøtter det, man ønsker at kommunikere.
For HUMI er spejling derfor først og fremmest træning i opmærksomhed, selvledelse og kommunikativ fleksibilitet.