Stress & manglende energi

Stress i for store mængder nedbryder mennesker og relationer. Derfor er det vigtigt at handle, så snart du oplever stress symptomer.
Samtidig er stressede mennesker ofte selv de sidste til at opleve og erkende deres stress. Det er måske en af grundene til, at udbredelsen af stress nærmer sig niveauet af en folkesygdom.
Mennesker der får stress er ofte pligtopfyldende og engagerede personer, der forventer meget af dem selv.
Sidder du lige nu og er i tvivl om du selv, eller en du kender, er på vej til stress, så ring og få gratis sparring på, hvad du kan gøre.
Det er vigtigt, at du er opmærksom på dit eget stressniveau, og at du på dit job er opmærksom på dine kollegers stressniveau. Selve opmærksomheden kan  bidrage til, at du eller dine kolleger tager handling, inden skaden bliver for stor.
 Vi har gode erfaringer med metoder der, ved tidligt opdaget stress, kan hjælpe dig eller en kolleger tilbage på ret køl på ganske få timer.
Her er det igen vigtigt, at du er opmærksom og reagerer hurtigt. Med andre ord, hvis du er i tvivl bør du reelt ikke være i tvivl!
Nogle persontyper er meget sene til at reagere på stress. Det er personer, som har svært ved at mærke sig selv og mest er i deres tanker. Det kan også være personer, der er opdraget til at kunne klare det hele selv, nogen kalder dem ‘Tarzan’ typer. De er oftest svære at hjælpe og afviser tit, at der kan være tale om stress.  Deres egen erkendelse kommer mange gange først, når de får kraftige stresssymptomer, eksempelvis hjertebanken eller det der er værre.
På en arbejdsplads er det særligt vigtigt at være opmærksom på stress, fordi stress  ligesom følelser smitter.
I nogle af de organisationer som vi hjælper er selve udfordringen, at en eller flere personer er så stressede, at det har skabt dårlig trivsel i hele afdelingen. Her er det ligeledes afgørende, hvor lang tid det har stået på. Nogle gange er løsningen individuel coaching af en eller flere personer. Andre gange er det nødvendigt at supplere med et samarbejdsseminar.
Alle kan få stress. Dog har personer med visse karaktertræk, en højere risiko for at få stress.
Det er personer der eksempelvis:
  • Stiller store krav til sig selv
  • Er hårdere ved sig selv når de ikke når deres egne forventninger
  • Har svært ved at sige fra
  • Sætter andres behov før egne behov
  • Er perfektionistisk
  • Sammenligner sig selv meget med andre
  • Er selvhøjtidlige
  • Overvejende søger efter fejl og mangler
  • Mangler overskud og energi
  • Er trist tænkende
  • Mangler selvværd og selvtillid
Udover persontyper kan situationen og de overbevisninger du har påvirke din risiko for stress.
Du kan også læse om tankemylder og hvordan du kan lære at slukker for dine tanker. 

Spørgsmål vedr. stress 

Per Poulsen

Tlf. +45 2834 0350
[email protected]

Spørgsmål om coaching og valg af coach

Melanie Jørgensen

Tlf. +45 3117 8797
[email protected]