Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Tankemylder

Tankemylder

Er du en af de mange der oplever tankemylder? Flere og flere mennesker oplever tankemylder i hverdagen. Både i løbet ad dagen, om aftenen og natten.  Det er en ubalance, som for nogle er svær at komme ud af ved egen hjælp.

Oplever du også tankemylder? Du er ikke alene!

Hvad betyder tankemylder?

Du oplever måske at have tankemylder om morgenen eller at have tankemylder om natten når du skal sove.

Tankemylder er et udtryk for at der er for mange tanker. Det giver ofte en fornemmelse af, at hovedet er så propfyldt med tanker der mylder rundt mellem hinanden, at det er svært at fokusere. Det kan føles som om tankerne ‘kører i ring’ og at de ‘hopper’ fra emne til emne. Andre beskriver det som at tankerne næsten falder over hinanden i en konstant ustyrlig strøm. For de hårdt ramte er tankerne så styrende, at det går ud over evnen til at være nærværende i opgaveløsning eller fokuseret i dialogen med andre. I de helt svære tilfælde vil det være svært at få en god søvn, hvilket let kan forværre situationen og tankemylderet over tid.

Hvad er årsagen til tankemylder?

Uanset, hvordan du oplever dit tankemylder så er det ret sikkert grundet en for stor belastning, i en for lang periode. Belastningen kan enten være inde fra i form af tidligere, ofte fortrængte negative oplevelser eller oplevelsen af et ydre pres, med noget der virker uoverstigeligt. Nogle ved hvad det er der presser dem, selv om de fleste ikke har viden om årsagen til, hvad der gør det.

Historien, nuet og fremtiden kan spille ind i forhold til tankemylder.

For en del af dem der ikke kender årsagen, ligger den i tidligere negative og ofte fortrængte oplevelser. De sværeste at afdække er de subtile. Altså dem, hvor det har stået på over lang tid og dermed ikke kan genkaldes som en specifik oplevelse. De næst sværeste er specifikke oplevelser, der har været fortrængt i mange år. Lige meget om det er den ene eller anden type så vil de potentielt være årsag til grimme tanker eller tankemylder. Det kan f.eks. være:

  • Uforløste traumer
  • Ubehagelige oplevelser
  • Skamfulde minder
  • Frygt for at noget blive afsløret

For andre er det fremtidige gøremål der kan udløser tankemylderet. Det kan være at mængden af opgaver i livet samlet set virker større end hvad du kan overkomme. Det kan ved længere tids påvirkning skabe en generel fornemmelse af utilstrækkelighed, der accelererer tankerne. Det bliver så styrket når der er noget af det forstående der kan minde om pres.  Det kan f.eks. være:

  • Frygt for at skulle noget
  • Frygt for at fejle
  • Mængden at opgaver der ligger forude
  • Frygten for en bestemt person / situation / ting

For nogle er det noget der er lige nu skaber tankemylderet f.eks.:

  • Ensomhed og ulyst
  • Negative følelser som angst, stress eller depression
  • Lav selvrespekt, selvkærlighed
  • Lavt selvværd

Hvad er tanker for dig?

Det er meget forskelligt hvordan forskellige personer oplever deres tanker er til stede og påvirker dem. For nogle er det billeder og film de kan se og for andre er det stemmer og lyde de hører. En del oplever det som en kombination.

Læs om stemmer i hovedet https://www.humi.dk/stemmer-i-hovedet/

Slip for tankemylder

Selv om det kan virke meget uoverskueligt imens tankemylderet står på, er der hjælp at hente. Vi anbefaler altid at starte med at aktivere ens egne ressourcer for at få ro på tankerne. Uanset hvilken EI-NLP metode du vælger, vil du arbejde med at lære og træne værktøjer til at få ro på tankerne og tankemylderet. Det opleves af mange, som en vej til personlig udvikling og fordelene ved denne vej er mange f.eks.:

  • Tilfredsstillelsen ved at have klaret det selv
  • Stærkere selvrespekt
  • Højere selvværd
  • Mere selvtillid
  • Mere indsigt i sig selv og andre
  • Værktøjer der kan bruges i mange andre situationer
  • Ingen negative bivirkninger
  • Mange positive effekter

Ja, jeg har tankemylder

Det vigtigste er, at du reagerer på dit tankemylder, og ikke lader det stå på for længe. Tankemylderet er et tegn til dig om at du på en eller anden måde er presset, indefra eller udefra. Du kan tage kontrollen over dine tanker tilbage og jo før du går i gang, jo lettere bliver det.

Kombinationer af stress, angst, depression og tankemylder

Uanset om du oplever tankemylder og stress, tankemylder og angst, tankemylder og depression eller det er indre uro og tankemylder, så kan EI-NLP hjælpe dig videre.

Hvad kan du gøre?

Oplever du tankemylder er det første skridt at handle på det. Her har du flere muligheder du kan vælge imellem eller kombinere, som det passer dig bedst.

Stop tankemylder! Kontakt os helt uforpligtende og få gratis sparring  på hvilke hjælp der passer til dig?

Spørgsmål vedrørende emnet

Portræt-Til-hjemmeside_Per-sort_hvid
Per Poulsen
Tlf. +4528340350[email protected]

Spørgsmål vedrørende coaching 

Portræt-Til-hjemmeside_Melanie-sort-hvid
Melanie Claire Jørgensen
Tlf. +4531178797[email protected]

HUMI

Vi  udvikler mennesker til succes baseret  på Emotionel Intelligens og NLP.
HUMI, Lumbyvej 19, PUMPEHUSET, 5000 Odense

Nyhedsbrev

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram